Reconnaître et remercier ce qui est.
La Pleine Lune est le moment idéal pour faire une pause et se connecter à ce qui est ! N'hésitez pas à laisser un petit mot sous la vidéo pour savoir comment ce petit moment vous a été bénéfique 🤗
Ouvrir votre esprit...
Choisissez avec soin le lieu et le moment.
Aèrez l'espace pour ventiler les énergies de la pièce.
De préférence, tamisez la lumière pour vous offrir un cadre propice à la relaxation : la lumière d'une bougie convient parfaitement.
Si le coeur vous en dit, vous pouvez accompagner cette détente d'un peu d'encens ou de quelques gouttes d'huiles essentielles de Petit Grain Bigarade dans un diffuseur.
... et votre corps !
Prenez place sur une chaise ou un fauteuil en veillant à protéger vos lombaires avec un oreiller si besoin.
Votre dos est droit, le menton parallèle au sol.
Posez vos mains sur les cuisses, paumes vers le ciel.
Il se peut qu’un certain temps soit nécessaire pour que cette posture devienne confortable : c'est en persévérant que vous pourrez en tirer les meilleurs bénéfices !
Les vertus de cette posture
Méditer ou recevoir un soin en étant assise plutôt qu'allongée :
• favorise l'ancrage
• développe la pleine conscience (en évitant l'endormissement).
Ainsi, vous êtes connectée à l'instant présent en étant plus réceptive et à l'écoute de votre corps, de vos ressentis, de vos sensations, de vos émotions !
La répétition fixe la notion
Enfin, accueillez ce qui se présente, sans pression, ni jugements. Répètez l'exercice autant de fois que nécessaire. En créant une routine bien-être, vous vous témoignez de l'intérêt, de la valeur et de l'amour : un plaisir sans modération 💜
À retenir
La méditation et les soins sont des outils qui vous permettent de développer l'écoute intérieure. Cela ne règle pas vos soucis en une fois : c'est l'engagement envers "vous-m'aime" qui révèle votre magie✨